这个 flag 立的有点晚了，2020 就剩最后一个月了。但也还在 2020 之内，所以不算虚假 flag。

严格来讲，已经断断续续地运动了两个月了。从十月份回家相亲之后，就开始做锻炼了。对方觉得我胖，我也一直有这个意识在，只是缺少一个推力。这下都凑齐了，相亲成不成的不重要，重要的是，我得到了一个理由说服自己去锻炼。到了十一月份，为了增加运动量，还出去夜跑了一周。跑步的效果确实立竿见影，体重唰唰往下降。后面因为感冒休息了两周，之后天气又太冷，不适合户外运动，就搁了。然后 keep 的锻炼也慢慢被停了。体重可想而知反弹得厉害。

想过像同事一样，去买个跑步机，但考虑费用以及屋里空间，还是放弃了。昨晚想恢复 keep 的锻炼计划，发现计划已经因为搁置太久而停掉了。只好重新弄了一个，然后试了一下，发现体能下降很严重。明明之前很常规的锻炼，心率却多次越线而不得不延长休息时间。果然是一日练一日功，一日不练十日空啊。应了 keep 的那句话，自律给我自由。想要自由，先要学会自律。

本来定了一个月 5kg 的计划，10月份实现了，11月份泡汤了。12月雄起吧，不求减多少体重，但求保持体能状态。待到山花烂漫时，起码一整块腹肌得消失，双下巴得下课，麒麟臂和风神腿得退休。这个世界如果只有一个人爱你，那肯定是你自己。年初把烟戒了，很顺当，酒没去碰，何不再完美一点，将自己身体状态调整到最好呢！

加油吧，肥肉君！